Практическое руководство для самостоятельной работы с психологическими травмами — безопасно, поэтапно и без насилия над собой.
что такое травма и как она формируется
как травмы влияют на тревожность, поведение и самооценку
пошаговая методика самостоятельной проработки
работа с триггерами и сильными эмоциональными реакциями
восстановление контакта с подавленными чувствами
Руководство помогает вернуть устойчивость, энергию и ощущение опоры на себя.